她亲自指导,一边拿凉子做典型的例子,一边传输着正确健康的理念:
“我知道大家都在减肥,为了身材管理,但我个人不太喜欢饿着肚子减肥,饿着,忍着,最终都会重新反弹,落下隐患。”
“认证!附议!
放开我~”
“噗嗤,呀,我同样也不建议暴饮暴食,让自己的脸蛋胖得跟豆沙包一样。”
“……”
耳边听着昭宥老师温柔又不容置疑的声音。
第一步,抬头。
第二步,闭眼。
然后双腿被昭宥微微用力抵住。
这样,凉子哥的眼泪差点就都流下来了。
西吧了个去,真的痛!
“啪啪啪——”
看到姜小凉仿佛格斗竞技般,被忍俊不禁的昭宥老师压着背,窒息得说不出话,只能疯狂拍着地板认输的滑稽画面。
“哈哈哈。”
周围偷懒直起腰,顿时看到这一幕的练习生少女们,顿时笑得前仰后合。
然后到了团体训练中,最有趣的眼色游戏。
其中就有必不可少的“连带责任”环节,所谓一人做错,全队分锅。
昭宥老师还特意说明:
“动作要哒哒哒的,团结一致,你们不是女团候补吗?那整齐的刀群舞是基本吧?”
“内…”
有氧肌力运动!
pt体操,手脚张开,手脚一并,以反复简单,又枯燥无趣的开合跳闻名。
要求整齐划一的ending动作是重点。
昭宥老师一遍遍的严格要求:
“这么简单,也做不好吗?”
昭宥皱眉,十分不满意。
紧接着就出现了一句经典的,所有produce 48系导师都有的口头禅。
另所有的练习生,尤其是rapper姜,光北最恐惧,最害怕的——“塔西(重来)!”
“哎一古…”
在姜小凉看来,这动作又臭又长~
但这种简单的活,她表示有手有脚就行。
一组共二十次。
“1、2、3~”所以姜小凉一边数着数,一边慵懒随意的反复横跳,甚至还有功夫指导身旁的“渣渣”姜惠元。
“北子,你也该减肥了。”
“你才要呢,凉子你对自己的胖简直一无所知好不好,很搞笑呢你。”
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