那么震惊,但是居然是睡眠这么简单的事情。
正面者也很惊讶,但他有预感,楚离说的睡眠,肯定不仅仅是普通的睡眠,说不定和入定修炼之类的有什么关系。
果然,楚离就继续说道:“睡眠一定要睡得好,进入深度睡眠的状态,现在有许多人睡眠情况很差,特别是二三十岁以后容易出现整晚整晚睡不着觉精神亢奋,到点也不睡觉,熬夜之类的情况,这种就是睡眠质量差。
而深度睡眠则是人们睡觉时候,不做梦的那一段时间的状态,整个人完全没有自己的意识,仿佛一闭眼一睁眼几个小时就过去了。
其实人们睡觉的时候,大脑会自动控制身体进行排毒,休眠,调节内分泌,如果能够长期处于一种深度睡眠的状态,那么身体锻炼的质量和成果也会大大增加。
相反的情况,就是无论怎么锻炼也无法出成绩,出效果,因为身体的毒素都在累积,内分泌也不协调,身体的状态也不自然。
所以,睡得好,能够进入深度睡眠的状态,才是精神修炼的第一步。
如果连第1步都做不好的话,后面的修炼更不可能成功了,因为你的精神就像是烧干的柴火一样,怎么也不可能再次点燃了!”
正面者略微点头,若有所思,如果按照这个理论的话,他平时也是处于经常熬夜不休息的状态,毕竟白天要码字,要看书,还要抽一些时间去蹲马步修炼,晚上他睡眠也不怎么好,经常好几天晚上都是在做梦。
这种情况他的身体内分泌肯定不协调,精神状况差,白天修炼动功肯定效果也不好,说不定他蹲马步都蹲不好不是自己资质差的原因,而是他没有睡好。
想到这里,正面者决定今天开始要早睡早起,做一个健康青年。
楚离继续说道:“如果你晚上睡不着觉的话,可以试着数棉花,一捆棉花,两捆棉花,三捆棉花这样数下去。”
张杰在旁边听到这话,忍不住问道:“我听别人说不是都是要数绵羊的吗?棉花的话……”
张杰只记得一些关于棉花和嘿人的关系,这该不会是什么笑话吧?
楚离回应道:“说数绵羊的人,基本可以算是道听途说,知其然不知其所以然吧!
因为最开始说数绵羊的其实是外国人,英语母语的人种。
而国内数棉花,一来棉花容易让人联想到天空中的白云,而且棉花棉被也是容易让人联想到入睡,床铺,而且捆和困是同音字,对国人来说,数一捆两捆棉花,远远要
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