件的应该多到山里,空气好的地方多走动走动。辟谷期间其实是可以正常工作生活的,说话的时候只要不是说话很多,声音不要太大就可以,一般的体力活是可以做的,不要不是重体力的劳动,不轻不重的活都可以做,不做激烈的运动,缓慢的运动都是可以的。辟谷期间其实应该多爬山,这样可以多吸收山里的精气(山川之气),能使人与自然更接近更融合!爬山可以慢慢爬。
辟谷对身体的净化、调整其实是很慢的,它也是一点一点的调整的,不要期望通过一次辟谷自己就会怎样怎样,当然每个人身体情况不一样,有的人可能通过一次辟谷就给自己身体带来了很好的良性的调整,甚至有些病就不药而医了。但多数人可能通过一次辟谷结束后觉得自己身体并没有多大的变化。辟谷一般来说通过十次以上的练习,熟练了,这个时候身体就会有明显的质的改变,很多病就会有极大的改善甚至完全根除了。
辟谷除了要服气以外还要修习静功打坐,叩齿,咽津。叩齿是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健,身健则长寿。梁武帝时的医家陶弘景,年过八旬齿紧完好身体健壮,他的健身方法就是叩齿法,他认为“齿为筋骨之余”,叩齿则会筋骨健壮,精神爽快。
唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是:“每晨睡醒时,叩齿三十六遍。”
宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯,他曾说:“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
古谚语曰:“晨起,叩齿三百响,齿坚固”。人随着年龄的增长,身体各器官由成熟逐渐走向老化,功能渐渐衰退,牙齿也不例外。对中老年人来说,牙齿的健康与否至关重要,切不可掉以轻心。
现如今的辟谷协会,都太黑了!动不动就是几千几千的要。希望我今天所写下的,能给后来者一些提示、鼓励什么的吧。我也加入过很多辟谷群,我一说,就说我的辟谷方法不可靠、不专业,那我就权当小说来写了!
辟谷并没有什么神秘的,完全不会像有些人宣扬的:要什么点穴啦!身边必须有老师指导啦!还有什么服气大法啦!因为有些学者报告:人只要在不缺水的情况下,身上的脂肪,可以他维持一个月的。既然如此,那我们不妨把这七日辟谷称之为:“给肠胃放假吧!”我们人不是也要时不时的放假休息
本章未完,请点击下一页继续阅读!