我是一个不服输的人,半年之后,便按道家说的那样选择“立冬”长期辟谷。并买了体秤称体重,写日记。
2015年11月7日,我复谷一般选在晚上十点以后,所以我今晚已经开始不吃饭,正式进入辟谷阶段。现在身高1.78,毛重75,7公斤;八日,早上起床,少些大便,毛重74.6公斤;郑州郭庄拆迁,所今天只好搬家。天气骤降,屋里冷的要命,进屋钻进被窝,就不想出来;今天的天气有些冷,一天下来身上也没有一丝热乎气,现在躺在被窝了,手有些发痒了或许是刚搬家的缘故,所以昨晚,早上没有静坐。今天辟谷第一天,身体没异常,毛重74.0。
9日下班回家,难怪我租的房子特冷,原来它竟是原有房子外,又加的铁皮房。天再冷也的想办法静坐啊。于是上身穿了棉袄,下身盖了棉被。许是如此缘故,昨晚,今早每次静坐都是二十几分钟。毛重依旧74.0公斤。夜里睡觉口渴,起夜喝了几回一小口黄芪红枣水。
10日,天气预报八度,嘴唇有些脱皮,抿了几回水,润润嘴唇。一天无大小便,现在毛重73.1公斤。
辟谷的前三天是最难熬的,因为就算你不饿,你的胃也会到点儿,告诉你该吃饭了。这时一定要忍住,但我们的胃还在不停工作,里面又没东西,这样就导致为什么有人辟谷时会出现胃出血了!
预防的办法就是:吞气!也就是服气的意思。服气又分文服和武服:姿势,坐立行卧均可。文服,微闭双唇,腹式呼吸、逆式呼吸自行选择,意守口腔生出潺潺津液,然后仰头伸颈吞下,意想由食管缓缓流入丹田,直到饥饿感消失为止。如无津液产出,这说明你气不足,可磕牙搅舌令其产生;如果还不行,可含一颗枣核儿,这样就会有津液了。
武服,动作和乌龟伸头缩头相仿。猛地向前一伸头,同时张开大嘴,猛地吞一口空气,然后仰头咽下,像喝水似的发出“咕咕”的声音。同时意想:这团气顺着咽喉、食管流入丹田,直到饥饿感消失为止。
辟谷进入第四天,现在毛重72.8公斤,天冷得要命,喝些热水暖暖身子。
此次辟谷,不是为了减肥,只是为了印证我的道家理论。为了不使体重继续迅速下降,昨晚我吃了一块钱币巧克力,和两片山楂片。早上小便一次,毛重72.4公斤。明天朋友老妈办三年,今天下午大家一起去兰考,所以没上班起晚了。
12日,正是吃席时间,朋友们纷纷上席,我远远的坐在路的另一边,看着对面人潮涌动,
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